Gli integratori a base di magnesio sono efficaci per prevenire i crampi muscolari?

Riposta

E’ poco probabile che una supplementazione di magnesio riduca efficacemente i crampi nelle persone anziane che soffrono di questo disturbo. Al contrario, per quanto riguarda le donne incinte che soffrono di crampi a riposo o di notte, gli studi clinici sono contradditori e ulteriori ricerche sono necessarie per giungere ad una conclusione.

Qualità delle prove

I cinque studi clinici rivolti a persone anziane forniscono prove scientifiche di qualità moderata. Al contrario, i cinque studi clinici effettuati sulle donne incinte presentano importanti limiti sulla loro affidabilità e di conseguenza non si é potuto trattre nessuna conclusione. La revisione é aggiornata a settembre 2019.

Contesto

Le persone anziane e le donne incinte si lamentano spesso di crampi alle gambe quando sono a riposo, gli sportivi possono soffrire di crampi quando vanno oltre i limiti della loro resistenza, e certe persone soffrono di crampi muscolari che sono sintomatici di altri problemi di salute. La supplementazione di magnesio (integratore in polvere o compresse) é un potenziale trattamento, già in commercio per prevenire i crampi muscolari. Questa revisione ha esaminato tutti gli studi clinici disponibili per valutare i benefici degli integratori di magnesio sui crampi muscolari (frequenza, durata, dolori) nelle persone anziane e nelle donne incinte. L’effetto del magnesio (sotto forma di compresse, liquido o somministrato per iniezione) é stato confrontato al placebo (sostanza priva di principi attivi), a nessun trattamento, o ad altri trattamenti contri i crampi. Per valutare gli eventi avversi, é stata esaminata la frequenza degli effetti indesiderati maggiori e minori sulla salute.

Link Cochrane

Le revisioni sistematiche sono una metodologia che prevede la ricerca, la selezione e la compilazione dei risultati degli studi clinici esistenti al fine di valutarne il livello di evidenza e l’affidabilità.